さんだ　な　まいにち

　御嶽山では、山頂巡りの便を考え、二の池本館に泊まりました。
　食事は、ご飯と、鍋ごとの大根の味噌汁！あとは佃煮や漬け物が少し。　
　えっ…と思ったけれど汗をかいた後なので、味噌汁が旨かった。おまけに、おかずが少ないおかげで、胃にもたれなくて朝の目覚めがすっきりでした。
　味噌汁は、汗をかく夏こそ飲むべきですね。具に野菜とタンパク質を入れ、ご飯と食べれば、栄養は充分。胃腸には、これだけの方が絶対良いと思いました。
　で、普段の食事を見直して、メインはご飯と味噌汁…を心がけるものの、アジ１匹を２人で分けるのもね…実践は難しいです。